carbo bcaa

[...] nie mniejsza niż z AAKG (dzis nie wziąłęm - skońcyzło się). Pewnie swoje zrobił sok z buraków DIETA 1. 300g owoców, 10g wheya, 350ml soku z buraków 2. 45g wheya, 55g carbo, 120g musu Kubus 3. 300g drobiu, 100g ryżu, 30g makaronu, 200g warzyw, 150g rosołu, 350g owoców, 15g midałów, 15g tranu, knoppers 4. 300g drobiu, 100g wołowiny, [...]

[...] szedłem przy ścianie po wodę %-) DIETA 1. Koktajl: 350g owoców, 15g wheya, 5g kolagenu + osobno 225ml soku z buraków, trochę gorzkiej czekolady 2. Po treningu: 40g carbo, 40g miodu, 120g musu kubuś, 40g wheya (w zasadzie część węgli spożyta w trakcie wysiłku) 3. Obiad: 200g wołowiny, 130g ryżu, barszcz-krem (z ziemniakami dla podbicia [...]

[...] DIETA 1. Owsianka z owocami: 25g owsianych, 25g płatków z komosy, 25g wheya, 5g kolagenu, 400g owoców, 20g m idałow, odrobina grzokiej czekolady 2. Po treningu: 60g carbo, 40g miodu, 40g wheya, 3. 250g wołowiny, 125 g makaronu, 100g warzyw, 50g ryżu, 10g śmietany, 150g truskawek, 15g migdałow, 5g oliwy 4. 250g wołowiny, 125 g makaronu, [...]

[...] z różnym ustawieniem nóg, DIETA; 1. Koktaj;: 350g owoców, 1 żółtko, 15g wheya do tego wypiłem jeszcze kolagen (10g) oraz sok z buraków (jedynie 80ml) 2. Koktajl: 50g carbo + 35g miodu (zaczałem pić w połowie treningu), 45g wheya, 25g knoppersa 3. Obiad: 270g wołowiny, 300g warzyw, 400g owoców, 100g ryżu, zupa pomidorowa, tran 5ml, olej [...]

[...] chw wąski: 85kg x 5, 100kg x 5, 110kg x 4, 90kg x 10 4. Wyciskania hantli nad głowę siedząc: 5. Burpee: 15/12/9/6/3/1 DIETA 1. 350g soku z buraków, 15g wheya 2. 75g carbo, 45g wheya, 200g banana 3. 150g tatara, 50g pieczywa, 20g masła, 250g antrykotu, 100g batatów, 100g warzyw, sos na oliwie, czyli na bogato %) (restauracja) 4. 500g [...]

[...] 2. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa 3. 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu, warzywa, 10 ml oliwy 5g kreatyna, 5g glutamina, 6g BCAA Trening siłowy 50g carbo, 5g kreatyna. 5g glutamina, 6g BCAA Trening Aerobowy 20g carbo, 5g glutamina, 6g BCAA omega3 1000mg, wit C 1000mg, witamin complex, magnez 4. 200g piersi z [...]

Dzień 1 Pobudka po godzinie 7, ciężko wstać z poniedziałku. }:-((( Od razu przystępuję do działania. Najpierw odżywka: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ec7945b07363.jpg Ważenie się: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/97eef764a17c.jpg Pakowanie, a później śniadanie. Na siłownię zabieram następujące odżywki: [...]

[...] JAK WYŻEJ godz.13.00.100gr ryz+150gr tunczyk+10 gr mct+warzywa JAK WYŻEJ godz.15.30.100 gram ryz braz+150gram piers z kury+10 gr mct+warzywa JAK WYŻŹEJ godz.17.00.30 gram carbo+15 gram serwatka+5 tab bcaa treca+5 gram l-gluty+3 tauryna GLUTAMINA BCAA I SERWATKA W JEDNYM...SZKODA KASY NO I GLUTA PO A NIE PRZED TRENINGIEM [...]

Parę dni mnie tu nie było ale od czasu Debiutów jestem z dnia na dzień coraz bardziej zaganiany. Tydzień regeneracji po zawodach przeszedł dość fajnie, czuję się naprawdę dobrze. Już nie przeraża mnie sztanga na siłowni, wręcz przeciwnie :D mam ochotę cisnąć coraz to cięższe treningi i tak właśnie robię. Do Mistrzostw Polski coraz mniej czasu a ja [...]

[...] - reflektuje za nieograniczoną liczbą sogów dla modów, bo to złote rady poprostu Okej czyli w trakcie (po 30 min. czyli gdzieś w połowie treningu) pije 7g bcaa razem z 25g carbo i po treningu pije 8g bcaa razem z 25g carbo. - Mogę to mieszać razem w szejkerze? I jak pije bcaa i carbo po tren. to już nie pije WPC? Tylko posiłek wchodzi? (No w [...]

[...] + płatki owsiane + jajecznica z 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac 60 g WPC, płatki owsiane i 50 g carbo do szkoły> 10:35 - duża przerwa - 30 g wpc + płatki owsiane 12:30 - 10 min. przerwa - 30 g wpc + 50 g carbo 16:00 - <po powrocie z szkoły> - kasza gryczana + [...]

bardziej to banana bym wywalił niż to carbo. Wiesz zawsze możesz dać BCAA + Leucine Fusion + Białko, i w domu szybko zjeść porcje ryżu nie dając vitargo czy carbo. Glikogen nie odbudowuje się od razu, ale bardzo szybko dając węgle zaczynasz ten proces i uzupełniasz energię. A w ogóle jak Ty się czujesz na tak małej ilości węglowodanów ? bo ja [...]

[...] fajnie było widać pompkę. Barki nabrały ładnych kształtów a i rączka całkiem całkiem. Będę stosował tylko przed siłownią. --- CREVOLUTION - 10 gram po siłowni wraz z carbo 40gram, 10gram glutki, 10caps BCAA. HM... smak dobrze, że miałem wymieszane z carbo dzięki temu lepiej się wypiło. Smak trochę lepszy aniżeli DECA STACK. Będę stosował [...]

[...] wydawac wiecej pieniedzy stosuja EAAnabol XPLODE w miejsce BCAA Xplode (po treningu bedzie nawet lepsze) Poza tym nie wiem np., czy powinienem po treningu oddzielnie brać carbo i oddzielnie białko czy kupić np. Profi Mass. Aktualnie zależy mi najbardziej na zgubieniu brzucha i nie nastawiam się na robienie masy. Zresztą nawet nie wiem czy [...]

[...] 50g bialka, 10g fat 2. 100g ww, 40g bialka Trening a przed: 400mg cofeiny i poł shota z AN PUMP. Do tego standardzik 3,3 gh Bio Peptide, 6iu Polhumina Po treningu 70g ww z carbo , 30g bialka z bcaa 3. 100g ww, 50g białka 4. 80g ww, 40g bialka, 10g fat 5. 80g ww, 40g białka, 10g fat 6. 50g białka, 30g fat 112kg na wadze dzis z rana. Trzeba [...]

1.Czy dobrze przyjmuje wspólnie BCAA, Kreatyne, Białko, Carbo, ? W DT. rano na czczo KREATYNA, 30 min przed treningiem PRZEDTRENINGÓWA, po treningu od razu KREATYNA+CARBO, 30 min po treningu BIAŁKO. Gdzie wsadzić BCAA?? DNT. KREATYNA i BIAŁKO w ciągu dni, BCAA 30 min przed interwałami, CARBO po interwałach 2.czy polecacie może ćwiczenia [...]

[...] Dlatego po treningu skonsumujmy swoje suplementy (i tu koniecznie należy spożyć aminokwasy, np. BCAA) i popijmy je napojem izotonicznym lub napojem węglowodanowany typu carbo. 1. http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 2. Bcaa masz w normalnym białku 3. KONIECZNIE spożyć carbo/izotonik - izotonik = 6-8 gram cukru na 100 gram. [...]

[...] całkiem nieźle, świetnie podkręca metabolizm w połączeniu z cardio, bardzo podnosi termogenezę, a więc musi ciąć../../buziaki/1.gif Carbo http://fitmax.pl/images/produkty2/carbo1000_cytrynagrapefruit.png Dobrze rozpuszczalne, smakowite, z minerałami i witaminami. L-Glutamina http://fitmax.pl/images/produkty2/base_lglutamine500.png Jedni [...]

Nigdy nie trenuję w koszulce startowej.Mam na chwilę obecną 5 koszulek,przeznaczonych do treningów i 2 na start. Ale i tak zamierzam kupić teraz nową i w niej zrobię kilka podejść na ułożenie. SUPLEMENTACJA rano po obudzeniu: BCAA - 5 g GLUTAMINA -5 g KREATYNA ,,MONO,,10 g tylko w dni nie treningowe WHEY,,ELITE,,30 g w dni treningowe ten sam [...]

[...] mną parę dni wolnego, odpoczynek też się przyda. Zostało równe 8 tygodni do MPJ. Dieta na ten moment wygląda tak. DT 1. 50b 25t 2. 40b 60w treninig 30g izolatu, 40-60g carbo, 3. 40b 80w 4. 40b 60w 5. 40b 40w 10t 6. 40b 25t Dodatkowo 4 po 8g bcaa, rano, przed treningiem, w trakcie treningu, bezpośrednio po treningu. Carbo w takcie treningu [...]